Wir nehmen uns "raus aus der Zeit", "raus" aus dem Kopf, "raus" von dem oft hektischen und lauten Alltag und verbinden unser Selbst mit dem gegenwärtigen Augenblick. Die wunderbare, ruhige Umgebung in der Natur mit frischer Bergluft, lädt zum entspannen und verweilen ein.

Wir kombinieren eine spirituelle Lebensweise mit Meditationen, Yoga, Achtsamkeit, energetischen Heiltechniken, Stille, Verbundenheit mit der Natur, (Erde, Sonne, Wasser…), Raum für tiefgründige Gespräche mit einem modernen gesunden Lebensstil mit funktionellem Training, Wandern, bewusster Ernährung, ausreichend Schlaf, Verzicht auf Alkohol sowie Digital Detox.
 
  Ein Wochenende voller Verbundenheit. Verbundenheit mit der Natur, dem eigenen Körper und Geist sowie seiner Selbst und anderen wunderbaren Seelen.

Hier ein Beispieltag für dich:

(wir passen das Programm individuell an die Energie und Bedürfnisse der Gruppe an, daher sind Änderungen möglich)

6.30 Wir starten den Tag mit einem warmen Zitronenwasser. Dies "entgiftet" deinen Körper durch das Anregen der Leber und Galle. Dein Stoffwechsel wird angeregt und die Verdauung gefördert.
7.00 Morgenroutine für einen perfekten Start in den Tag: mit Meditation, Yoga, Reading und Journaling.
9.30 Veganer Brunch: kreativ, leidenschaftlich und mit viel Liebe zubereitet von unserer Köchin Carina.
11.00 Spaziergang in der Natur: Austausch mit Gleichgesinnten
PAUSE: Zeit für Stille, Rückzug und Regeneration
17.00 Veganes Abendessen: kreativ, leidenschaftlich und mit viel Liebe zubereitet von unserer Köchin Carina. 

19.00 Wir schließen den gemeinsamen Tag mit einer Meditation
danach ist Zeit für Tee und gute Gespräche oder für sich selbst und das Bett :)

 
Hier noch eine genauere Beschreibung zu den einzelnen Inhalten:

Morgenroutine
Ein bewusster und achtsamer Start in den Tag hat einen enorm positiven Einfluss auf die Qualität deines restlichen Tages. Wir starten mit einer Yoga-oder Bewegungseinheit, um uns gleich mit unserem Körper zu verbinden, uns zu spüren und energetisiert in den Tag starten zu können. Danach darfst du dich auf eine wunderbare Meditation von Michelle freuen (sie spürt dabei intuitiv in die Gruppe was gerade benötigt wird). Danach liest Paul ein paar Zeilen aus einem Buch vor, mit einer Textpassage, die der Gruppe gut tut. Im Anschluss bekommst du Zeit, damit du deine Gedanken, Gefühle und alles was gerade da ist auf Papier bringen kannst.

Meditation
Die Meditationen in unserem Retreat sind vielfältig. Diese reichen von tiefgehenden Atemmeditationen über Meditationen, die dich reinigen, schützen und erden. Das Ziel der Meditationen ist es, dich mit dem gegenwärtigen Moment und somit mit deinem innersten Kern zu verbinden.

Yoga
Die Yogaeinheiten sind für Anfänger, als auch für leicht Fortgeschrittene geeignet. Dabei kombiniert Michelle verschiedene Yogastile (Hatha, Yin, Vinyasa...). Das Ziel der Yogaeinheiten ist es, deinen Energiefluss in Bewegung zu bringen, um physisch aber auch psychisch, Blockaden und Spannungen  aufzulösen.
 
Bewegung in der Natur
Die wunderbare Kombination aus Bewegung, Natur und Gesprächen mit Gleichgesinnten bietet aus Erfahrung unserer letzten Retreats ein enormes Potenzial an Heilung und Wachstum.

Stille und Ruhe
Wir legen in der Auszeit sehr viel Wert darauf, dass du dich zu jederzeit in die Stille und Ruhe begeben kannst. Denn wie sagt man so schön: in der Stille findest du alle Antworten. Nach dem Spaziergang bieten wir Raum, um bewusst in die Stille zu gehen ohne Handy und andere Nachrichten von Außen. Nur du und das Hier und Jetzt.

Schlaf
Der Schlaf ist für uns Menschen die beste Möglichkeit auf der grobstofflichen und auf der feinstofflichen Ebene zu regenerieren. Daher ist uns eine bewusste Vorbereitung auf den Schlaf wichtig, damit du einen erholsamen Schlaf hast. Die Schlafräume und Betten aus Holz bieten dir dafür den optimalen Rahmen.

Ernährung
Unsere wunderbare Köchin Carina richtet selbst ein paar Worte an dich:

Hallo ihr Lieben!

Wie schön, dass ich euch im Rahmen der Auszeit kulinarisch verwöhnen darf. Mit der Verwirklichung des veganen Nesterl ging ein großer Herzenswunsch von mir in Erfüllung. Und dies mit Michelle, Paul und euch gemeinsam erleben zu dürfen, lässt mein Herz strahlen und meine Kreativität ausdehnen.

Kochen ist eine große Leidenschaft von mir. Nicht nur die Zubereitung feiner Speisen, sondern auch die Beschäftigung mit den Schätzen der Natur, die als LEBENsmittel unseren Körper und unsere Seele nähren. Als leidenschaftliche Bergsportlerin, Yogalehrerin und Genießerin lege ich viel Wert auf eine gesunde und wohlige Ernährungsweise – Essen soll sich doch gut anfühlen, oder was meint ihr?

Ich freue mich auf jede und jeden einzelnen von euch,
Carina

Wo?
Berghof Sonderdach Bregenzerwald
(Klick HIER für mehr Impressionen)

Wann?
Anreise Donnerstag 15.06.2023 (16:00 Uhr) - Abreise Sonntag 18.06.2023 (12:00 Uhr)

Kosten:
Frühbucher - Rabatt bis 31.01.2023 insgesamt um 549,-
ab 01.02.2023 Preis insgesamt um 599,-

Die Gebühr inkludiert:

3x Nächtigung im Doppelzimmer + Verpflegung, (300,-), 

Bewegungs- und Yogaeinheiten, Meditationen etc. (Frühbucher - Rabatt um 249,- Regulärer Preis 299,-)

Anmeldung:
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt. 
Anmeldeschluss ist am 15.05.2023.